قرارات اللياقة البدنية للعام الجديد وكيفية الحفاظ عليها

مرحباً بكم في FitFam،

آمل أن تكون بخير.

إن العام الجديد على الأبواب، وهذا يستدعي اتخاذ قرارات تتعلق باللياقة البدنية. ورغم أننا نعلم أن القرارات تشغل أذهان الناس، إلا أن القليلين فقط هم الذين يلتزمون بها. وإذا كانت لديك شكوك حول قراراتك، فأنا هنا لمساعدتك بنصائح تساعدك على الالتزام بها. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

لا تحدد أهدافًا غير واقعية: يميل الكثيرون إلى تحديد أهداف لا يمكنهم تحقيقها. ابتعد عن ذلك. حدد أهدافًا يمكن تحقيقها. يمكنك القيام بذلك من خلال تحديد أهداف قصيرة المدى، أي هدف أسبوعي أو يومي يمكن تحقيقه بالفعل.

لا تقيد أي شيء: التقييد يعني منع نفسك من تناول طعام أو عادة معينة، وقد يجعلك هذا ترغب في تناولها أكثر. والمفتاح هو تناول الطعام باعتدال. مارس التحكم في الحصص.

إيجاد التوازن: هذا الأمر بالغ الأهمية. أياً كان ما تخطط للقيام به، حاول إيجاد التوازن في نمط حياتك. سواء كان ذلك ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي أو تناول الحلويات وما إلى ذلك، فلا تفرط في تناول الطعام. فالاعتدال هو المفتاح، كما قلت من قبل.

هذه بعض الطرق السهلة التي تساعدك على تحقيق أهدافك. اتبعها، وكن ثابتًا، ومن يدري؟ قد لا تحتاج في العام التالي إلى اتخاذ قرار يتعلق باللياقة البدنية. أتمنى لك التوفيق في كل مساعيك.

انستجرام: https://www.instagram.com/nupuurpatil/
فيسبوك: https://www.facebook.com/nupuurpatilfitness/