هل هرموناتك تعيق خسارة الوزن؟

مرحباً بكم في FitFam،

أتمنى أن تكون بصحة جيدة وسعيدًا.

غالبًا ما ترتبط عبارة "اختلال التوازن الهرموني" الشائعة بالعديد من المشكلات الصحية. إن فك رموز هذه العبارة مهمة صعبة حقًا. حتى أن البعض يتساءل عما إذا كانت الاختلالات الهرمونية هي السبب وراء ثبات وزنهم. وإذا كان لديك هذا التساؤل أيضًا، فستساعدك هذه المدونة في تحليل روتينك ومعرفة ما إذا كان هذا هو السبب الحقيقي لك.

إن فقدان الوزن هو نتيجة لتجمع العديد من العناصر معًا. التغذية الكافية، والنوم، وممارسة الرياضة، إلخ. في البداية، عليك أن تتعرف على كل ما يساهم في روتين فقدان الوزن. المعيار الأساسي هو نظامك الغذائي. هل نظامك الغذائي مناسب؟ هل أنت متراخٍ؟ هل أحجام حصصك كافية؟ هل يتضمن نظامك الغذائي كمية كافية من البروتين؟

علاوة على ذلك، افحص مستوى ترطيب جسمك. فالترطيب هو مفتاح الصحة الجيدة. لذا اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.

تعتبر التمارين الرياضية عاملاً آخر مهمًا. هل تمارس التمارين الرياضية 5-6 مرات على الأقل في الأسبوع؟ هل تمارينك الرياضية فعالة؟

هناك عامل آخر شائع يمنعك من القيام بذلك، وهو التوتر. تحقق من مستويات التوتر لديك. ما الذي يجعلك قلقًا؟ كم مرة تشعر بالتوتر أو القلق طوال اليوم؟

افحص هذه المعايير الأساسية وتأكد من أنها كلها في مكانها الصحيح. إذا كنت لا تزال تشعر بأن جميعها صحيحة تمامًا، فقد يكون الخلل الهرموني هو السبب في عدم فقدان الوزن. والآن إذا كنت تعلم أن الخلل الهرموني يعيق فقدان الوزن وتتساءل عما يمكنك فعله حيال ذلك؟ سأغطي نفس الموضوع في مدونتي التالية. لذا ترقب المزيد.

انستجرام: https://www.instagram.com/nupuurpatil/
فيسبوك: https://www.facebook.com/nupuurpatilfitness/