3 أسباب تجعل نظامك الغذائي غير فعال بالنسبة لك

مرحباً بكم في FitFam،

أتمنى أن تكون بخير

يصادف أن يتبع العديد منا حمية غذائية ويمارسون الرياضة ويفعلون كل ما يلزم لإنقاص الوزن. ورغم ذلك، فإننا لا نزال لا نرى النتائج. وقد يجعلك هذا تتساءل ما الخطأ الذي ارتكبته؟ اليوم سأزيل بعض العبء عن كاهلك. يسألني العديد من الأشخاص عن سبب عدم نجاح أنظمتهم الغذائية. وقد دفعني التحليل الدقيق لأسلوب حياتهم إلى التوصل إلى الأسباب الثلاثة الرئيسية لعدم تحقيق الحمية الغذائية العدالة. لذا تابع القراءة لمعرفة أي من هذه النقاط الثلاث تعيق نموك.

عدم تناول كمية كافية من البروتين: يجب أن تحتوي كل وجبة تتناولها على كمية معينة من البروتين. فالبروتين هو اللبنة الأساسية لجسمك. ويحتاج جسم الإنسان إلى البروتين لبناء العضلات. والآن، فإن تناول كمية غير كافية من البروتين سيجعلك تفقد العضلات، بدلاً من فقدان الدهون. والآن، إلى جانب فقدان العضلات، ستكتسب الدهون أيضًا. لذا، في الختام، سيكون فقدان الوزن على الميزان صفرًا.

عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافي أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط: تحتاج إلى ممارسة قدر مثالي من التمارين الرياضية لفقدان الدهون. وعدم ممارسة قدر كافٍ من التمارين الرياضية قد يعيق فقدان الوزن. ومن ناحية أخرى، فإن ممارسة الكثير من التمارين الرياضية قد تضع ضغطًا على جسمك مما يجعل من الصعب عليه فقدان الدهون لأنه في حالة من التوتر.

الاختلالات الهرمونية: يمكن أن تعمل الاختلالات الهرمونية كعامل رادع في فقدان الوزن. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني، وسأتناول بعضًا منها في موضوعي التالي.

كانت هذه هي الأسباب الثلاثة الرئيسية لعدم نجاح نظامك الغذائي. إذا كنت تواجه أيًا من هذه المشكلات، فلا تتردد في الاتصال بي.

انستجرام: https://www.instagram.com/nupuurpatil/
فيسبوك: https://www.facebook.com/nupuurpatilfitness/