كيف حافظت على صحة بشرتي وشعري أثناء تدريبي على رياضة الرجل الحديدي
مرحباً بكم في FitFam،
آمل أن يكون يوم الأحد يومًا صحيًا لكم جميعًا
إن التدريب على رياضة الرجل الحديدي أمر صعب، فهو يتطلب الاستيقاظ مبكرًا، والقيام بأنشطة مستمرة، واتباع نظام غذائي صحي. ومن المؤكد أن هذه العملية الشاقة قد تؤثر سلبًا على صحة بشرتك وشعرك. ومن ثم فمن الضروري اتخاذ الاحتياطات الكافية للحد من التأثيرات. ومن خلال التدريب، كنت على دراية باحتياجات بشرتي وشعري وحرصت على الحفاظ عليها سليمة. إن اتباع التدابير الأساسية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. واليوم أنا هنا لأشرح لك حيل العناية بالبشرة والشعر. واصل القراءة لتتعرف على هذه الحيل وتختار ما يناسبك.
المرطبات والكريمات: يعد استخدام المرطبات والكريمات المرطبة من الخطوات المهمة للعناية بالبشرة. طوال فترة تدريبي، كنت أستخدم واقي الشمس في كل مرة أخرج فيها. قبل أن أغطس في المسبح، قمت بترطيب بشرتي باستخدام واقي الكلور قبل السباحة وأنهيت جلسة السباحة بواقي بعد السباحة. كما تضمن روتين العناية بالشعر استخدام واقي الشمس للشعر من Dot & Key الذي يعمل بشكل جيد بالنسبة لي ويحمي شعري.
التزييت: هذا العلاج القديم الذي تم اختباره على مر الزمن يقدم العديد من الفوائد. حيث يضيف التزييت العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس. ويساعد في تقليل التجعد، ويغذي جذور الشعر ويحافظ على الشعر ناعمًا ورطبًا. ويساعد استخدام بعض الزيوت الأساسية بشكل خاص في علاج مشاكل الشعر. لقد قمت بتزييت شعري مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، وقد ساعد ذلك في تجديد صحة شعري.
إن التدابير المذكورة أعلاه مفيدة ويمكنها بالتأكيد أن تساعد في تحسين صحة الجلد والشعر. إذا كنت تقوم بتدريبات شاقة، فمن المستحسن أن تتبع هذه التدابير. إن اتخاذ الاحتياطات الكافية سيحمي بشرتك وشعرك من التأثيرات طويلة المدى للتلوث والشمس والإجهاد. إليك شعر وبشرة صحيين!
انستجرام: https://www.instagram.com/nupuurpatil/
فيسبوك: https://www.facebook.com/nupuurpatilfitness/
