أخبار

طرق لتغيير نفسك قبل عام 2022

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تكونوا جميعا بصحة جيدة. هل اقترب عام 2022؟ أم أن الوقت لا يزال متاحًا لتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية؟ حسنًا، أود أن أقول إن عام 2022 على الأبواب ولا يزال لديك ال...

كيفية إصلاح زيادة الوزن بسبب اختلال التوازن الهرموني؟

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تكونوا جميعا سعداء. في المدونة السابقة، تحدثت عن كيفية تحديد ما إذا كانت الاختلالات الهرمونية تعمل كرادع في رحلة إنقاص الوزن. الآن، إذا كنت تعلم أن الاختلالات الهر...

هل هرموناتك تعيق خسارة الوزن؟

مرحباً بكم في FitFam، أتمنى أن تكون بصحة جيدة وسعيدًا. غالبًا ما ترتبط عبارة "اختلال التوازن الهرموني" الشائعة بالعديد من المشكلات الصحية. إن فك رموز هذه العبارة مهمة صعبة حقًا. حتى أن البعض ي...

3 أسباب تجعل نظامك الغذائي غير فعال بالنسبة لك

مرحباً بكم في FitFam، أتمنى أن تكون بخير يصادف أن يتبع العديد منا حمية غذائية ويمارسون الرياضة ويفعلون كل ما يلزم لإنقاص الوزن. ورغم ذلك، فإننا لا نزال لا نرى النتائج. وقد يجعلك هذا تتساءل ما ...

أنت لست بصحة جيدة حقًا إذا استمرت هذه الأشياء الثلاثة في الحدوث لك

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تكونوا جميعا بخير نحن جميعًا نسعى إلى الحصول على صحة جيدة. ولكن ما الذي يحدد الصحة بالضبط؟ إن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، والحصول على عضلات بطن قوية، وبناء ال...

3 أشياء قد تسبب لك الصداع أثناء اتباع حمية غذائية

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن يكون يوم الأحد سعيدًا بالنسبة لك. يؤدي اتباع نظام غذائي إلى إحداث تغييرات في نمط حياتك. ويختلف النظام الغذائي المثالي من شخص لآخر، وبالتالي من المهم اتباع النظام ا...

أحد تحديات اللياقة البدنية الشائعة التي يواجهها عملائي – الحصول على قسط كافٍ من النوم

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن يكون جميعكم يقضون وقتًا صحيًا في الداخل. عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية، فأنت تعلم أن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي يلعبان دورًا رئيسيًا. على الرغم من وجود عامل م...

عن تدريباتي على رياضة الرجل الحديدي أثناء الدورة الشهرية

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تكونوا جميعا بخير. اليوم سأسلط الضوء على كيفية مواكبتي لتدريبات Ironman 2021 أثناء الدورة الشهرية. أود أن أبدأ بالقول إن التدريب على Ironman لا يحدث بين عشية وضحاها. إن...

التدريب على IRONMAN 101: تجربتي والتحديات التي واجهتها

كما تعلمون جميعًا، شاركت في ماراثون IRONMAN 2021 الذي أقيم في دبي هذا العام وسعدت بإكمال المسار بنجاح في الوقت المناسب. الآن، أريد أن أتحدث قليلاً عن تجربتي التدريبية وبعض التحديات التي كان عليّ ا...

ركوب الدراجات – نصائح وإرشادات السلامة والفوائد

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تستمتعوا جميعًا بيوم الأحد! اليوم أنا هنا لأتحدث عن ركوب الدراجات. نظرًا لكونها تمرينًا رياضيًا ووسيلة نقل فعّالة، فإن العالم سيكون مكانًا أفضل إذا ذهبنا جميعًا إلى ...