أخبار

هل ممارسة نفس التمرين الرياضي كل يوم مفيد؟

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تكونوا جميعا بخير اليوم سأتناول موضوعًا مهمًا. هل من الجيد ممارسة نفس التمرين كل يوم؟ يحب بعض الأشخاص المزج بين التمرينات المختلفة - التدريب المتقطع عالي الكثافة، ...

علامات تدل على تحسن صحتك العقلية

مرحباً FitFam، أتمنى أن تكونوا جميعا بصحة وسعادة، كيف تكتشف أن صحتك العقلية تتحسن؟ دعنا نتعرف على كيفية التعرف على العلامات الإيجابية وتحديد التحسن في الصحة. كل يوم يصبح أفضل : لقد بدأ...

أيام التعافي: أهميتها وما أفعله خلال تلك الفترة

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تكونوا جميعا بأمان وبصحة جيدة. يُقال لك دائمًا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر حيوي. لكن لا أحد يؤكد على أهمية أيام التعافي. مع ممارسة التمارين الرياضية، من ال...

هل يجب أن يكون يوم الأحد يوم راحة أم يوم تمرين؟

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تكونوا جميعا بصحة وسعادة. اليوم سأجيب على سؤال شائع. هل يجب أن يكون يوم الأحد يومًا للتمرين أم يوم راحة؟ بصراحة لا توجد إجابة قاطعة هنا. يمكنك اختيار أي من الجانبي...

5 عادات غذائية عليك التخلص منها اليوم

مرحباً بكم في FitFam، أتمنى أن تكون بصحة جيدة و بصحة جيدة. يقول الناس إنك ما تأكله. ومن ثم، فإن تناول الطعام الصحي أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة. ومع ذلك، فإن كيفية تناولك للطعام ومتى تأكل...

أهم 3 أسباب لعدم خسارة الوزن

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تكونوا جميعا بصحة وسعادة. إن فقدان الوزن ليس خطيًا. هذه حقيقة، ويجب أن تتصالح معها. من المهم أن تحب جسدك وتمنحه الوقت الكافي لتحقيق النتائج المرجوة. استمر في التحر...

كيف حافظت على صحة بشرتي وشعري أثناء تدريبي على رياضة الرجل الحديدي

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن يكون يوم الأحد يومًا صحيًا لكم جميعًا إن التدريب على رياضة الرجل الحديدي أمر صعب، فهو يتطلب الاستيقاظ مبكرًا، والقيام بأنشطة مستمرة، واتباع نظام غذائي صحي. ومن المؤكد ...

5 أسرار للتخلص من دهون البطن

مرحباً بكم في FitFam، آمل أن تكونوا جميعا بخير. تتراكم الدهون العنيدة في بعض مناطق جسم الإنسان. وبينما ينعكس عملك الشاق على مناطق أخرى، فإن جزءًا معينًا يكون عازمًا على التخلص منها، ولا يرغب في ال...

وجبات ما بعد التمرين – تناول التغذية الصحيحة

مرحباً بكم في FitFam، أتمنى أن تكونوا جميعا بصحة وسعادة اليوم سأتناول قضية مهمة وهي ضرورة تناول الطعام المناسب بعد التمرين. يستخدم التمرين مخزون الجليكوجين في جسمك كوقود. وهذا يؤدي إلى انخفاض الجل...

الكورتيزول: ما هو، أعراضه وكيفية تنظيمه

يُنتج الكورتيزول، الذي يُشار إليه غالبًا باسم هرمون التوتر، بواسطة الغدد الكظرية ويلعب دورًا مهمًا في إدارة التوتر وتنظيم التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات والتحكم في دورة النوم والاستيقاظ. ومع ذلك...